Tanya Jawab Expert

Jawaban:

Dijawab oleh Hanna Permata Hanifa, S.Pd

Bismillah, terimakasih sudah menghubungi kami melalui QalbooApp.

MasyaAllah, kakak sudah luar biasa sekali bertahan hingga sejauh ini. Terimakasih karena kakak mampu mengenali keadaan kakak saat ini dan memberanikan diri menghubungi kami melalui QalbooApp dan bertanya. Hal kecil ini semoga bisa awal mula yang membantu kakak merasa lebih baik ke depannya.

Memang ada kalanya kita berada dalam keadaan yang terasa sangat melelahkan dan membuat kita merasa takut. Merasa sangat tidak nyaman dan sangat sendirian. Sehingga membuat kita ingin mencari rasa nyaman dan aman melalui tidur. Namun sayang, hal tersebut tidak menyelesaikan masalah dan tidak membuat kita merasa membaik.

Ada beberapa hal yang bisa kakak lakukan:

1. Keluarkan semua keluh kesah kakak dalam buku journal/ catatan/ diary kakak. Sekarang kakak juga bisa melakukan journaling melalui Moodtracker dalam Qalbooapp. Harapannya dengan mengeluarkan apa yang kakak rasakan, bisa mengurangi muatan emosi dalam diri kakak, sehingga kakak merasa lebih lega.

2. Meski terasa sangat tidak nyaman dan tidak ingin melakukan apapun, usahakan untuk tetap berkegiatan ya kak. Perlahan, dan sedikit demi sedikit bergerak. Hal-hal kecil dan ringan, seperti terkena matahari sebentar, menghubungi atau berbincang ringan sebentar dengan orang yang bisa membuat kakak nyaman, sedikit olahraga atau peregangan ringan. Harapannya dengan menggerakkan fisik di siang hari, membuat tidur kita semakin lelap dan keesokkan harinya mood kita, semangat dan energi kita menjadi lebih baik.

3. Dari semua permasalahan yang kakak miliki, bisa kakak catat dan susun sesuai bidang masalahnya. Mana yang masalah keluarga, finansial, pekerjaan dan pasangan. Pilah mana yang masih dalam kendali kakak dan mana yang sudah diluar kuasa kakak. Bila masih ada yang bisa kakak upayakan untuk membuatnya jadi lebih baik, silahkan diupayakan. Jika ada hal-hal yang tidak bisa kakak ubah, maka lepaskanlah. Serahkan kepada Allah. Karena Allah-lah yang lebih mampu menyelesaikan dan mengurusnya lebih baik daripada kita. Semua berada dalam kendali Allah, maka biarkanlah Allah yang mengambil alih. Apa yang masih bisa kita lakukan, mari kita lakukan sebagai bentuk ikhtiyar kepada Allah.

4. Ucapkan terimakasih pada diri kakak karena sudah berupaya dan bertahan sejauh ini. InsyaAllah, Allah tidak akan membebani kita lebih dari yang sanggup kita tanggung. Meski terasa tidak mudah, Allah sudah berjanji setelah kesulitan pasti akan ada kemudahan. Allah bahkan memfirmankan janji ini 2x. Tumbuhkanlah perasaan percaya diri dan percaya akan pertolongan Allah. Bahwa sesungguhnya pertolongan Allah itu dekat. Allah bahkan lebih dekat daripada urat nadi kita. Setiap masalah yang Allah kirimkan pada kita, sudah sepaket dengan solusinya.

5. Dalam hubungan kita dengan orang lain, baik dengan keluarga maupun pasangan. Disama terdapat keterlibatan dengan Allah. Yang menggenggam hati semua orang dan yang mengendalikan semuanya adalah Allah, insyaAllah dengan semakin memperbaiki hubungan dengan Allah, Allah akan bantu kita membangun hubungan yang lebih baik dengan sesama kita. Tentu, terkadang, sesama kita juga bisa menjadi sumber ujian bagi satu sama lain. Tapi tidak ada salahnya kita coba perbaiki dan lakukan yang bisa kita lakukan.

6. Perihal finansial, memang suatu hal yang tidak mudah. Tapi insyaAllah selama kita masih diberikan kehidupan, maka Allah sudah janjikan pasti ada rejekinya. Meski tidak semua rejeki berupa uang atau gaji. Tentu kita tetap perlu melakukan ikhtiyar semaksimalnya dan sisanya Allah akan datangkan rejeki dari pintu yang bisa jadi tidak kita duga sebelumnya. Salah satu ikhtiyar finansial adalah dengan bersedekah. Tidak apa-apa sedekah semampu yang kita bisa, dengan ikhlas, ridho, dan akan lebih baik jika rutin. InsyaAllah, Allah akan balas berlipat-lipat kebaikan. Balasan berlipat yang bisa dari mana saja datangnya. Bisa berupa aspek finansial yang membaik, bisa dari aspek kesehatan dan kesejahteraan jiwa.

7. Semuanya adalah perkara waktu kapan ketetapan & kemudahan Allah itu sampai, dan bagaimana sikap kita dalam menghadapi keadaan kita saat ini. Yang mana salah satu metode memohon bantuan Allah dengan melaksanakan sholat dan sabar. Dan jika ada hal yang dirasa kurang dipahami, kita bisa berkonsultasi dengan ahlinya.

Maka, jika kakak rasa membutuhkan bantuan lebih lanjut untuk mengatasi permasalahan keluarga, dengan pasangan maupun finansial, kakak bisa melanjutkan dengan sesi konseling pada Qalboo Counselling ya kak.

Terimakasih sudah memberanikan diri menghubungi kami. Mohon maaf apabila ada kekurangan. Semoga atas semua yang kakak hadapi, Allah limpahkan kemudahan, kekuatan, kesabaran, kelapangan, dan balasan pahala yang besar dibalik rasa sabar kita kali ini. Allahuma amiin.

Pertama kali diunggah pada 2023-01-06T12:45:28.679Z