Jadi datang bulan udah telat seminggu, terus dari ilmupengetahuan bila mau mempercepat dengan yg namanya orgasme, tapi itu dalam muslim gabole kan, tapi sempet kepikiran terus makanya nanya disini, posisi masi lajang dan belum menikah, sebaiknya gimana ya, apakh sabar menunggu adalah solusinya? Sebelumnya terimakasi
Pertanyaan oleh na***_la_456
Jawaban:
Dijawab oleh Rizki Setyasri, M.Psi., Psikolog
Assalamu'alaykum warrahmatullahi wabarakatuh kak.. Terima kasih telah terbuka dan percaya untuk berbagi bersama kami ya kak.. Barakallahu fiik, semoga Allah mudahkan proses belajar kita ya kak..
Bismillah, memang jadwal haid ini untuk kita sebagai wanita yg belum menikah maupun yg telah menikah cukup menguras perhatian ya kak.. Karena dalam proses haid pun melibatkan banyak hormon yg secara langsung maupun tidak langsung berkaitan erat dg kondisi kesehatan kita baik secara fisik maupun kesehatan mental Jadi yg sering kita alami juga ya kak, datang lebih awal membuat risau, datang terlambat juga bikin bingung ya kak..
Terjadinya haid berkaitan dg suatu mekanisme dari sistem hormon ya kak. Dan proses produksi hormon atau kondisi kesehatan kita secara umum berkaitan erat dg stimulasi yg diperoleh tubuh dari lingkungan. Begitu pula sebaliknya apa yg terjadi dalam tubuh kita juga berkaitan erat dg performa yg kita tunjukan ke lingkungan kita.
Baik kondisi kesehatan kita secara fisik maupun mental berkaitan erat dg aktivitas kita ya kak Seperti misalnya pola makan yg kita miliki, apakah kita telah mengonsumsi makanan dg gizi seimbang? ataukah mungkin selama ini masih cenderung konsumsi makanan dg kandungan lemak, garam, gula yg terlalu tinggi. Kemudian apakah kita sudah memiliki pola makan yg teratur? atau masih sering menunda makan karena melakukan aktivitas lain.
Hal selanjutnya yg juga perlu diperhatikan ialah pola tidur atau istirahat cukup dan aktivitas fisik kita dalam keseharian. Apakah dalam sehari kita telah memiliki waktu istirahat yg berkualitas? ataukah masih sering begadang? Selain itu apakah dalam keseharian kita menyempatkan untuk melakukan olahraga ringan misalnya diantara aktivitas kita yg mungkin mayoritas duduk. Olahraga ringan dg durasi 15-30 menit sehari dapat membantu tubuh lebih sehat, aktivitas fisik khusus seperti yoga pada bagian panggul atau perut juga dapat membantu melancarkan siklus haid.
Stimulasi dari lingkungan yg berkaitan erat dg kesehatan fisik maupun mental kita ialah tekanan atau stress harian yg kita rasakan dan peroleh dari lingkungan sekitar kita. Apakah mungkin kita sedang mengalami suatu masalah yg dianggap berat sehingga membuat kita merasa cukup tertekan? Selain itu, perubahan hormon itu sendiri selama siklus haid berkaitan dg kondisi emosi kita sehingga mungkin jd sensitif, mudah terganggu, jadi kurang maksimal dalam melakukan tugas dan ketika kurang maksimal dalam performa kita menjadi melihat diri atau dinilai orang lain kurang berharga dan ini jg kemudian berkaitan dg stress yg kita alami. Oleh karena itu, saat terjadi siklus haid yg diluar kebiasaan sebaiknya dicek lagi terlebih dahulu hal-hal tersebut ya kak.
Salah satu latihan yg dapat dilakukan saat siklus haid diluar kebiasaan ialah Relaksasi ya kak. Relaksasi selain dapat membantu otot-otot tubuh kita lebih relaks atau tenang, juga dapat membantu kita mengelola emosi yg naik turun selama siklus haid. Latihan ini dapat dirasakan manfaatnya ketika kita lakukan secara rutin ya kak, dapat dilakukan ketika pagi, sore, maupun malam saat menjelang tidur, atau kapanpun saat kakak dapat melakukannya secara aman tanpa ada gangguan kurang lebih 3-5 menit. Latihan ini dapat kakak lakukan dg mengambil posisi duduk yg nyaman, punggung tegak, dapat dilakukan dg duduk di kursi dan kaki menapak di lantai, atau duduk bersila, atau dg meluruskan kaki ya kak. Letakkan tangan kiri di perut dan tangan kanan di dada ya kak, secara perlahan ambil napas dalam melalui hidung selama hitungan 1-4, tahan sejenak pada hitungan 5-6, dan keluarkan melalui mulut sambil membentuk kata "HA" selama hitungan 7-10, bisa diulangi sekali lagi namun saat mengeluarkan napas melalui mulut sambil membentuk kata "Huu" atau seperti meniup. Latihan ini bisa kakak ulang 2-3 kali kemudian dilanjutkan dg menghirup dan mengeluarkan udara melalui hidung. Selama latihan rasakan gerakan naik turun dg tangan kiri ya kak, jika demikian maka kakak telah berhasil melakukan napas perut. Lakukan latihan ini selama beberapa saat dg penuh kesadaran hingga tubuh kakak merasa lebih rileks.
Benar sekali seperti yg kakak sampaikan bahwa dalam Islam memang ada batasan dalam aktivitas seksual yg halal atau boleh dilakukan hanya dalam pernikahan ya kak. Dimana kita sebagai seorang muslim menyakini bahwa batasan tersebut tujuan utamanya ialah untuk menjaga kita dari keburukan yg tidak kita ketahui ya kak, yg kemudian kebaikan penjagaannya pun juga insyaAllah kembali untuk diri kita ya kak. Berkaitan dg menjaga diri dari suatu hal keburukan dan mengusahakan suatu hal yg bermanfaat untuk kita, saya teringat sebuah nasihat dalam mempertimbangkan sebuah pilihan. Apabila suatu manfaat kita peroleh melalui suatu hal yg akan membawa keburukan untuk diri kita, maka lebih diutamakan untuk menjaga diri kita dari keburukan yg akan kita terima ya kak dibanding memperjuangkan manfaatnya. Wallahu'alam bishowab..
Terlepas dari hal-hal baik yg telah kita usahakan dan hal-hal buruk yg tidak sepenuhnya kita ketahui, sebagai seorang hamba kita perlu untuk terus senantiasa memohon pertolongan dan penjagaan Allah ya kak.. Karena yg menggenggam hati kita, yg begitu dekat dg diri kita dan Yang Maha Membolak-balikkan hati kita hanyalah Allah Yang Maha Kuasa, maka semoga Allah jaga kita dalam sebaik-baik penjagaan ya kak.. Apabila kakak masih merasa terganggu dg permasalahan ini, kakak boleh membuka diri untuk mendapatkan konsultasi lebih lanjut dan menyeluruh bersama tenaga profesional seperti psikolog atau konselor ya kak.. Semoga senantiasa Allah jaga kita dalam kebaikan ya kak, Semoga membantu dan Salam Hangat!
Pertama kali diunggah pada 2023-05-22T14:52:50.595Z