Assalamualaikum...
Afwan sebelumnya. Ada apa ya dengan saya? Kenapa rasanya sulit untuk bisa bergaul dengan orang entah sudah lama atau baru. Padahal saya pengen tapi kenapa susah ya? padahal dulu ana orangnya itu mudah bergaul, pergaulannya sama siapa saja.
Sebenarnya dulu pernah ada kejadian sih mungkin bisa dibilang dari situ awal ana menjadi seperti ini. Jadi dulu ana pernah berteman tapi sering di kecewakan sampai dimana ana ga mau lagi buat bangun kedekatan khusus seperti sahabat seperti itu.
Pertanyaan oleh jana
Jawaban:
Dijawab oleh Rizki Setyasri, M.Psi., Psikolog
Wa'alaykumsalam warrahmatullahi wabarakatuh kak.. Terima kasih ya kak telah berbagi bersama kami.. MasyaAllah.. Laa quwwata illa billah.. dilema sekali ya kak saat kita pengen melakukan sesuatu tapi terasa begitu susah.. Semoga Allah ridhoi ikhtiar kita ya kak.. Bismillah mari kita coba perlahan urai satu persatu ya kak..
Untuk membantu kita memahami apa yg sebenarnya sedang terjadi, atau apa yg sebenarnya sedang kita alami dari suatu peristiwa kita bisa coba menelusurinya satu persatu ya kak.. Apalagi dari cerita kakak, kakak menyampaikan adanya dua kondisi yg berbeda, yaitu dulu kakak termasuk yg mudah bergaul namun saat ini susah bergaul. Perlahan kakak dapat memanggil memori kedua pengalaman tersebut, kemudian kita amati apa saja yg kemudian membedakan kedua pengalaman tersebut. Mungkin teman yg sedang diajak bergaul, mungkin suasananya, mungkin kondisi kakak saat menjalin pergaulan. Dari situ kita coba kenali mana ya hal-hal yg dapat membantu kakak untuk bergaul dg lebih mudah..
Setelah itu, secara bertahap dapat kakak uji coba temuan tersebut untuk perlahan membangun hubungan baru dg lingkungan kakak saat ini.. Sambil terus diamati pada kondisi seperti apa yg terasa susah, bagaimana reaksi kakak, apa yg kakak rasakan, dan alternatif perilaku apa yg sepertinya dapat membantu kakak membangun relasi yg lebih sehat. Jika masih terasa susah, maka kakak perlu untuk hadir penuh sadar utuh, dalam membangun relasi di sini saat ini.
Terkadang yg membuat kita susah bergerak karena kita terlalu terpaku dg pengalaman di masa lalu dan menggunakannya sebagai standar prediksi pengalaman yg tengah kita alami saat ini di sini, padahal belum tentu kejadiannya akan berlangsung seperti sebelumnya. Selain itu, kita terkadang juga terlalu megkhawatirkan masa depan yg belum tentu terjadi seperti apa yg kita prasangkakan. Maka baik kekhawatiran akan masa depan, maupun bayangan masa lalu, perlahan coba kita lepaskan ya kak.. Kita serahkan pada Yang Maha Kuasa dan memohon petunjukkan agar Allah mudahkan kita dalam memaksimalkan usaha yg dapat kita lakukan di sini saat ini..
Jika memang masih terasa begitu susah kak, maka kita perlu memproses pengalaman kakak saat dikecewakan begitu mendalam ketika berteman dg sahabat dekat kakak.. Untuk memprosesnya kita perlu sesi konseling bersama tenaga profesional ya kak untuk bersama-sama memeriksa kembali apa yg sebenarnya kakak alami dan apa yg bisa dilakukan agar dapat pulih dan mencoba membangun relasi yg sehat seperti sedia kala..
Terlepas dari segala usaha yg kita upayakan, hal yg paling utama ialah dg memohon pertolongan Allah ya kak.. Bahwa Allah Maha Penyembuh, Maha Pengasih lagi Penyayang, Semoga kelembutan kasih-sayangnya melembutkan proses yg perlu kita jalani untuk bertumbuh ya kak.. Semoga membantu dan Salam Hangat..
Pertama kali diunggah pada 2023-06-07T04:54:03.322Z