Tanya Jawab Expert

Jawaban: Dijawab oleh Hanna Permata Hanifa, S.Pd Selamat pagi kak. Terimakasih ya sudah menghubungi kami melalui QnA QalbooApp.

Iya betul kak, trauma masa lalu meski sudah tidak kita sadari secara sadar oleh pikiran kita, sudah tidak kita ingat, sesuatu itu sudah kita rasa tidak mengganggu, ada kemungkinan tubuh kita masih bisa menyimpannya sebagai "hal yang menyakitkan yang diingat" di nervous system dan ia akan memunculkan reaksinya melalui berbagai macam cara dan terpancing/terpicu/ tertrigger kembali jika kakak mengalami sesuatu yang berkaitan dengan penyebab awal trauma tersebut meski kakak tidak mnyadari keterhubungannya.

Langkah awal, meskipun secara umum secara sadar kita terlupakan dari penyebab awal, kita bisa untuk tetap mencoba mengingat kembali, memberikan perhatian lebih pada apa saja yang baru saja terjadi, apa yang kakak pikirkan dan rasakan, serta bagaimana kakak meresponnya baik dari berupa respon fisik maupun perilaku. Dengan memperhatikannya dengan seksama, semoga kita bisa melihat polanya dan kita bisa mengambil informasi disana.

Selanjutkan, kakak bisa merenungi, merefleksikan kembali pengalaman hidup apa saja yang telah terjadi. Kejadian traumatis tidak harus selalu kejadian yang extraordinary/luar biasa menurut orang lain, tapi bisa jadi itu sesuatu yang benar-benar membekas menyakitkan, menakutkan, menyedihkan, memalukan yang mendalam bagi diri kakak.

Untuk dapat mengetahui secara bagaimana kondisi traumatis yang kakak rasakan saat ini, apa yang bisa digali bersama untuk mengetahui apa saja kemungkinan penyebab perasaan tidak nyaman atau traumatis yang kakak rasakan, serta bagaimana caranya untuk membuat muatan traumatis dalam tubuh ini berkurang sehingga tidak seperti tubuh menyimpan trauma, memerlukan konsultasi secara langsung dengan konseling bersama Psikolog Qalboo. Semangat ya kak, semoga Allah mudahkan, Terima kasih Pertama kali diunggah pada 2022-10-01T16:10:04.165Z